Concentração, pensamento crítico e criatividade podem ser impactados pela condição. Saiba como “desintoxicar” das redes sociais
Em uma sociedade cada vez mais conectada ao mundo digital, seja para trabalho, educação, relacionamento ou entretenimento, os momentos de lazer nas redes sociais podem representar risco à capacidade mental. O consumo excessivo de conteúdos “fúteis” nas redes sociais pode desencadear o distúrbio de Brainrot.
Na tradução livre do inglês, Brainrot pode significar “podridão cerebral”. O termo foi adotado por pesquisadores para debater o impacto que o consumo excessivo de conteúdos considerados de baixa qualidade na internet tem sobre o sistema cognitivo humano.
Conforme Gisele Hedler, especialista em comportamento humano que concedeu entrevista sobre o tema ao Globo, o distúrbio inclui o consumo de memes nas redes sociais, fofocas e qualquer entretenimento que não apresente “valor educacional ou cultural significativo”. Neste panorama, Gisele também considera programas televisivos.
Estes conteúdos seriam responsáveis por diminuir o poder de concentração, inibir a criatividade e impactar o pensamento crítico. Os humanos estariam cada vez mais suscetíveis a estes efeitos devido a facilidade de acesso cada vez maior que as crianças têm à internet.
Para evitar o distúrbio de Brainrot, Gisele passa orientações direcionadas aos pais. Abaixo, confira as dicas da especialista para minimizar efeitos do consumo excessivo de internet:
- Estabelecer limites: imponha um limite de tempo para a utilização do celular e monitore o tempo de uso de tela
- Priorize conteúdos de qualidade: Gisele sugere a substituição do tempo no celular ou em frente à TV por livros. Ao considerar o tempo de tela, o conselho é optar por documentários, podcasts e programas educativos ou com valor cultural e artístico
- Novos passatempos: incentive o desenvolvimento de novos hobbys e aprender novas habilidades, especialmente ligados ao esporte e à arte, para diminuir o tempo de tela
- Pratique meditação: meditar diminui os níveis de distração e auxilia na melhora da capacidade de concentração
- Ambiente sem distrações: Gisele aconselha a desativar as notificações do celular em momentos de estudo ou trabalho para evitar distrações fúteis
- Criar uma rotina: ter uma rotina estabelecida, com horários de estudo, tempo para atividades físicas e atividades pré-estabelecidas ajudam a diminuir o consumo de conteúdo online